วิธีทำ “ยำมะระสด” เมนูจากผลิตภัณฑ์โครงการหลวง

“ยำมะระสด” เมนูง่าย ๆ ที่ใช้วัตถุดิบหลักอย่างมะระจากโครงการหลวง โครงการในพระราชดำริของของพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช เพื่อส่งเสริมการพัฒนาเกษตรกรรมที่ยั่งยืนของไทย และให้คนไทยได้กินผักปลอดสารพิษ ซึ่งในมะระนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารและคุณประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหาร ทั้งยังเป็นยาระบายอ่อน ๆ อีกด้วยค่ะ

วัตถุดิบ

- มะระซอย 200 กรัม

- กุ้งสด 100 กรัม

- พริกขี้หนูสับหยาบ 2 ช้อนโต๊ะ

- น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ

- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ

- น้ำตาล ½ ช้อนโต๊ะ

- เรดิช 10 กรัม

- มะเขือเทศเชอร์รี 20 กรัม

- ขึ้นฉ่าย 1 ช้อนโต๊ะ

- กรีนโอ๊ก ตามชอบ

- เร้ดโอ๊ก ตามชอบ

วิธีทำ

- นำหม้อขึ้นตั้งไฟปานกลาง เทน้ำเปล่าลงไป จากนั้นใส่กุ้งสดลงไปลวก

TIP : พอกุ้งเปลี่ยนเป็นสีส้มให้ยกออกทันที เพราะถ้าลวกนานเกินไปจะทำให้เนื้อกุ้งแข็งค่ะ

- ใส่น้ำปลาลงไปในชาม ตามด้วยพริกขี้หนูสับ น้ำมะนาว และน้ำตาล คนให้เข้ากันจนน้ำตาลละลาย

- ใส่กุ้งสดที่ลวกไว้ลงไป ตามด้วยมะเขือเทศเชอร์รี เรดิช มะระซอย และขึ้นฉ่าย คลุกเคล้าให้เข้ากัน

- นำกรีนโอ๊กและเร้ดโอ๊กจัดใส่จาน ตักยำมะระสดลงไป พร้อมเสิร์ฟค่ะ

เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ “ยำมะระสด” นอกจากจะได้กินของดีมีประโยชน์ และปลอดสารพิษแล้ว ยังช่วยสนับสนุนผลิตภัณฑ์โครงการหลวงที่เกิดจากผลผลิตจากคนไทยอีกด้วย สามารถหาซื้อได้ตามร้านจำหน่ายผลิตภัณฑ์โครงการหลวงได้เลยค่ะ 



ที่มา : https://www.wongnai.com/recipes/balsam-apple-spicy-salad-with-shrimp
TAG
FOLLOW ME
Health & Wellness
Bring Happiness to Your
Good Health and Good Life

บริษัท เวลเนส กรีน ไลฟ์ จำกัด
ช65/4-5 ถ.สวรรค์วิถี ต.ปากน้ำโพ
อ.เมืองนครสวรรค์ จ.นครสวรรค์ 60000

Tel : 091-459-6662 หรือ 056-222-662
Facebook : เวลเนส กรีน ช็อป
                 สาขานครสวรรค์
Line ID : @wglgoodlife
e-Mail : wellness.nsn@gmail.com
              info@wellnessgreenlife.co.th
www.wellnessgreenlife.com :  www.wellnessgreenlife.co.th :  www.wellnessgoodlifeshop.com
Copyright © 2021 Wellness Green Life All Rights Reserved.